MISER SUR UNE ALIMENTATION EQUILIBREE

1- POUR UN BON EQUILIBRE ALIMENTAIRE :

-Veillez à un bon équilibre quotidien et hebdomadaire,

-Les quantités importent peu,

-Les besoins énergétiques de la journée qui sont directement liés à la taille et à l’activité.

2- LES ERREURS A EVITER :

-L’abus de viande et de charcuterie trop riche en acides gras saturés,

-Des repas pauvres en pain, légumes secs et produits laitiers,

-L’excès de sucre d’absorption rapide (biscuits, sodas …),

-Une mauvaise répartition des aliments dans la journée, avec un repas de midi et au goûter trop chargés par rapport au petit déjeuner et au dîner.